Arbeitsblätter / Übungsblätter

Arbeitsblatt 14 Situationsprotokoll – Video “Situationsprotokoll”

Arbeitsblatt 15 Protokoll alternative Gedanken – Video “Depression und Ängste – Korrektur der Gedanken”

Arbeitsblatt 16 ABC-Schema – Video “Angst und Depression – ABC-Schema”

Arbeitsblatt 17_1 Problemlösestrategie  – Video “Problemlösestrategie”

Arbeitsblatt 17_2 Problemlösestrategie – Video “Problemlösestrategie”

Arbeitsblatt 18 Glückstagebuch – Video “Glückstagebuch – Erfolgstagebuch

Arbeitsblatt 19 Erfolgstagebuch – Video “Glückstagebuch – Erfolgstagebuch” 

0 – Datenautobahn  –  Video “Datenautobahn – Grundlagen der Verhaltenstherapie”

Arbeitsblatt 1 Gründe und Argumente für Veränderungen  – Video “Meine Ziele”

Arbeitsblatt 2 Hilfe beim Bewältigen meiner Beschwerden –  Video “Meine Ziele”

Arbeitsblatt 3 Einfluss auf meine Beschwerden – Fähigkeiten und Stärken  –  Video “Meine Ziele”

Arbeitsblatt 4 Meine Ziele  –  Video “Meine Ziele

Arbeitsblatt 5 – Kreislauf der Angst  –  Video “Angstkreislauf und Depressionsspirale”

Arbeitsblatt 6 – Vulnerabilitätsstressmodell  –  Video “Vulnerabilitäts-Sress-Modell”  

Arbeitsblatt 7 – Vulnerabilitätsstressmodell-2-  Video “Vulnerabilitäts-Stress-Modell”

Arbeitsblatt 8 – Depressionsspirale ins Schneckenhaus  –  Video “Angstkreislauf und Depressionsspirale”

Arbeitsblatt 9 – Depressionsspirale aus dem Schneckenhaus  –  Video “Angstkreislauf und Depressionsspirale”

Arbeitsblatt 10 Der Berg vor mirVideo “Der Berg vor mir”

Arbeitsblatt 11 Stressschema – Video “Drei Grundbegriffe der Angstbewältigung”

Arbeitsblatt 12 Symptome von Depression_Angst_Erschöpfung – Video “Was ist los mit mir”

Arbeitsblatt 13 Bewältigungsstrategien und Behandlungsmöglichkeiten – Video Bewältigungsstrategien und Behandlungsmöglichkeiten

 

Fantasiereisen und mehr - Erholung für Körper und Seele

Auf Fantasiereisen und mehr finden Sie verschiedene Inhalte wie Fantasiereisen als MP3-Download oder auch als CD und Buch, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden unterstützen, verbessern können. Es sind Meditationen und Übungen, die ich persönlich in meiner therapeutischen Arbeit nutze. So finden Sie z.B. Fantasiereisen, Imaginationsübungen, Hypnosen, Mediationen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Sie können Ihnen helfen entspannter, selbstsicherer zu werden, sich wohler zu fühlen, besser mit unangenehmen Körperempfindungen und Gefühlen umgehen zu können und vieles mehr.

Depressionen

Das Bundle “Depressionen” beinhaltet: Fantasiereise Gepäck, Achtsamkeit Gedanken beobachten, Fantasiereise Selbstwert, Fantasiereise Angst besiegen, Atemmeditation und Fantasiereise Befreien von alten Verletzungen.

Fantasiereisen

Fantasiereisen sind gelenkte Tagträume. Sie ermöglichen Pausen vom Alltag, zur Ruhe zu kommen, aber auch sich selbst weiter zu entwickeln.

Fantasiereisen für Kinder

Sie soll dazu beitragen zu beruhigen und dient unter anderem auch als Einschlafhilfe.

Entspannung & Hypnose

Hypnose / Progressive Muskelrelation / Autogenes Training. Zur Behandlung von Depressionen, Süchten, Ängsten, Phobien aber auch zur Steigerung des Selbstwertgefühls, zum Stressabbau oder bei Schlafstörungen angewendet werden.

Imagination & Skills

Imaginationen sind bewusste und geleitete Vorstellungen. Imaginationsübungen werden z.B. in der Traumatherapie zur Selbstfürsorge, Aktivierung von Ressourcen, Spannungsabbau sowie für den Umgang mit Intrusionen und Flashbacks, zur Stabilisierung, Selbstberuhigung eingesetzt.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit, die auf den gegänwärtigen Moment gerichtet ist. Empfehlenswert z. B. bei Unruhezuständen, Angst, Depression, Schlafstörungen, innerer Anspannung, Phobien, Stress.

Meditation

Du brauchst nur deinem Atem folgen, loszulassen, geschehen lassen. Sei neugierig auf das Gefühl der inneren Weite im Gegensatz zum sonst so eng reglementierten, einengenden, beschränkenden Alltag.

Man sollte die Dinge so nehmen, wie sie kommen. Aber man sollte dafür sorgen, dass die Dinge so kommen, wie man sie nehmen möchte.

Curt Götz