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by Diplom Medizinerin Annemone Hölzel

 

Depressionen

Die Depressionen sind eine ernstzunehmende psychische Erkrankung. Frühe Diagnose und Therapie sind wichtig, um das Leiden der Menschen zu verringern.

Typische Symptome der Depression sind bedrückte Stimmung, Antriebsminderung, Grübelneigung, Erleben des eigenen Unvermögens, Interessenlosigkeit, Lustlosigkeit, Schlafstörungen, Appetitsminderung oder auch Steigerung, sozialer Rückzug, Ängste zu versagen oder Angst vor der Zukunft. Es gibt noch zahlreiche andere Symptome. Bei manchen Depressionen können im Vordergrund körperliche Beschwerden stehen. Im Rahmen der Depression kann es aber auch zu Lebensüberdrussgedanken kommen, damit können Depressionen lebensbedrohlich werden. Solche Situationen können aber oft durch frühzeitige Hilfe verhindert werden. Deshalb ist es so wichtig, mit Angehörigen oder sozialen Diensten, dem Hausarzt oder anderen nahen Vertrauten darüber zu sprechen, um Hilfe erfahren zu können, den Weg in die ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung zu finden.

Die kognitive Verhaltenstherapie zielt im Rahmen der Behandlung der depressiven Symptomatik auf die Korrektur der, die depressive Beschwerden auslösenden negativen Überzeugungen über sich selbst ab. Parallel dazu geht es um den Aufbau positiver Aktivitäten, die Verstärkung der Entspannungsfähigkeit und zu Beginn der Behandlung vor allem erst einmal um das Erkennen möglicher Ursachen und Vermitteln von bedingungsanalytischem Wissen aus der Lern- und Lebensgeschichte.

Depressionen können auch bei körperlichen Erkrankungen auftreten z.B. bei Schilddrüsenerkrankungen oder Vitamin D-Mangel oder Erkrankungen des Gehirns, deshalb sollte immer eine ärztliche Abklärung erfolgen.

Fantasiereisen und mehr - Erholung für Körper und Seele

Auf Fantasiereisen und mehr finden Sie verschiedene Inhalte wie Fantasiereisen als MP3-Download oder auch als CD und Buch, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden unterstützen, verbessern können. Es sind Meditationen und Übungen, die ich persönlich in meiner therapeutischen Arbeit nutze. So finden Sie z.B. Fantasiereisen, Imaginationsübungen, Hypnosen, Mediationen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Sie können Ihnen helfen entspannter, selbstsicherer zu werden, sich wohler zu fühlen, besser mit unangenehmen Körperempfindungen und Gefühlen umgehen zu können und vieles mehr.

Depressionen

Das Bundle “Depressionen” beinhaltet: Fantasiereise Gepäck, Achtsamkeit Gedanken beobachten, Fantasiereise Selbstwert, Fantasiereise Angst besiegen, Atemmeditation und Fantasiereise Befreien von alten Verletzungen.

Fantasiereisen

Fantasiereisen sind gelenkte Tagträume. Sie ermöglichen Pausen vom Alltag, zur Ruhe zu kommen, aber auch sich selbst weiter zu entwickeln.

Fantasiereisen für Kinder

Sie soll dazu beitragen zu beruhigen und dient unter anderem auch als Einschlafhilfe.

Entspannung & Hypnose

Hypnose / Progressive Muskelrelation / Autogenes Training. Zur Behandlung von Depressionen, Süchten, Ängsten, Phobien aber auch zur Steigerung des Selbstwertgefühls, zum Stressabbau oder bei Schlafstörungen angewendet werden.

Imagination & Skills

Imaginationen sind bewusste und geleitete Vorstellungen. Imaginationsübungen werden z.B. in der Traumatherapie zur Selbstfürsorge, Aktivierung von Ressourcen, Spannungsabbau sowie für den Umgang mit Intrusionen und Flashbacks, zur Stabilisierung, Selbstberuhigung eingesetzt.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit, die auf den gegänwärtigen Moment gerichtet ist. Empfehlenswert z. B. bei Unruhezuständen, Angst, Depression, Schlafstörungen, innerer Anspannung, Phobien, Stress.

Meditation

Du brauchst nur deinem Atem folgen, loszulassen, geschehen lassen. Sei neugierig auf das Gefühl der inneren Weite im Gegensatz zum sonst so eng reglementierten, einengenden, beschränkenden Alltag.

„Krisen sind Angebote des Lebens, sich zu wandeln. Man braucht noch gar nicht zu wissen, was neu werden soll. Man muss nur bereit und zuversichtlich sein.“

Luise Rinser