Helfe-Dir-Selbst.de

 

By Diplom Medizinerin Annemone Hölzel

 

Willkommen auf meiner WEB-Seite!

Schön, dass Sie den ersten Schritt getan haben zu einem besseren Wohlbefinden.

Mit dem Aufsuchen meiner WEB-Seite haben Sie sich entschlossen, einen neuen Weg zu gehen, um Ihr Leben in die Hand zu nehmen und es nicht weiter durch psychische Beschwerden steuern zu lassen.

Als psychotherapeutisch tätige Psychiaterin behandele ich in meiner Praxis Menschen mit Depressionen und Ängsten aber auch Burnout oder Traumafolgestörungen. Es sind Menschen mit Lebenskrisen, die darüber berichten, welche Last z.T. das Leben für sie geworden ist, wie stressig es ist, wie schwer es ist, die Ängste auszuhalten und welche Einschränkungen durch die psychischen Beschwerden bestehen.

Was will ich erreichen?

Sie haben Sie sich entschlossen, in Ihrem Leben etwas zu verändern, um glücklicher, zufriedener zu sein.

Dann sind Sie hier richtig.

Vielleicht leiden Sie unter einer Depression oder an Ängsten, sind vielleicht ausgebrannt oder suchen aus anderen Gründen Hilfe zum Lösen von psychischen Problemen und Beschwerden oder sind einfach nur neugierig auf den Inhalt. Oder Sie kennen Menschen, die Hilfe brauchen.

Und damit sind Sie nicht allein.

Angst

Angst ist eine Emotion mit einer Schutzfunktion. Normalerweise tritt sie nur in Bedrohungssituationen.

 

 Depressionen

Es gibt zahlreiche Symptome von Depressionen.

 

Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie ist eine ist eine psychotherapeutische Methode. 

 

Weitere hilfreiche Videos gibt es auf meinem YouTube Kanal

Was sagen meine Patienten über mich?

“Frau Hoelzl hat mir sehr geholfen. Das Leben ist wieder ein Spaß”

Bewertung vom 29.05.2018 auf Jameda.de

“Durch ihre fachlich kompetente Beratung hat sie uns Anleitung zur Hilfe gegeben. Dabei hat sie viel Herzlichkeit, Einfühlungsvermögen und Mitgefühl gezeigt. Danke dafür!””

Bewertung vom 19.05.2016 auf Jameda.de

“Eine kompetente und sehr nette Ärztin, sie ist sehr zu empfehlen.
Fühle mich in ihrer Praxis immer wohl und aufgehoben.
Frau Hölzel steht mir mit ihrer Fachkompetenz immer mit
Rat und Tat zur Seite. Es müsste viel mehr solche Ärzte geben!!!!!””

Bewertung vom 13.03.2015 auf Jameda.de

Frau Dr. Hölzel war immer für mich da, ich war lange bei ihr in Behandlung.
Meine Depressionen und auch Panikattacken sind dadurch etwas erträglicher geworden ich werde wohl
damit leben müssen, aber mein Gesundheitszustand hat sich inzwischen so stabilisiert, dass ich wesentlich weniger Medikamente brauche.
Keine Wartezeiten, der Termin wurde immer eingehalten.”

Archivierte Bewertung vom 03.07.2014 auf Jameda.de

Fantasiereisen und mehr - Erholung für Körper und Seele

Auf Fantasiereisen und mehr finden Sie verschiedene Inhalte wie Fantasiereisen als MP3-Download oder auch als CD und Buch, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden unterstützen, verbessern können. Es sind Meditationen und Übungen, die ich persönlich in meiner therapeutischen Arbeit nutze. So finden Sie z.B. Fantasiereisen, Imaginationsübungen, Hypnosen, Mediationen, Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training. Sie können Ihnen helfen entspannter, selbstsicherer zu werden, sich wohler zu fühlen, besser mit unangenehmen Körperempfindungen und Gefühlen umgehen zu können und vieles mehr.

Depressionen

Das Bundle “Depressionen” beinhaltet: Fantasiereise Gepäck, Achtsamkeit Gedanken beobachten, Fantasiereise Selbstwert, Fantasiereise Angst besiegen, Atemmeditation und Fantasiereise Befreien von alten Verletzungen.

Fantasiereisen

Fantasiereisen sind gelenkte Tagträume. Sie ermöglichen Pausen vom Alltag, zur Ruhe zu kommen, aber auch sich selbst weiter zu entwickeln.

Fantasiereisen für Kinder

Sie soll dazu beitragen zu beruhigen und dient unter anderem auch als Einschlafhilfe.

Entspannung & Hypnose

Hypnose / Progressive Muskelrelation / Autogenes Training. Zur Behandlung von Depressionen, Süchten, Ängsten, Phobien aber auch zur Steigerung des Selbstwertgefühls, zum Stressabbau oder bei Schlafstörungen angewendet werden.

Imagination & Skills

Imaginationen sind bewusste und geleitete Vorstellungen. Imaginationsübungen werden z.B. in der Traumatherapie zur Selbstfürsorge, Aktivierung von Ressourcen, Spannungsabbau sowie für den Umgang mit Intrusionen und Flashbacks, zur Stabilisierung, Selbstberuhigung eingesetzt.

Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet Aufmerksamkeit, die auf den gegänwärtigen Moment gerichtet ist. Empfehlenswert z. B. bei Unruhezuständen, Angst, Depression, Schlafstörungen, innerer Anspannung, Phobien, Stress.

Meditation

Du brauchst nur deinem Atem folgen, loszulassen, geschehen lassen. Sei neugierig auf das Gefühl der inneren Weite im Gegensatz zum sonst so eng reglementierten, einengenden, beschränkenden Alltag.

„Wenn wir uns die Zeit nehmen, um die Dinge zu bemerken, die richtig laufen – dann heißt das, dass wir während eines Tages viele kleine Belohnungen erhalten.“

Martin Seligman